Saúde Mental: Você sabe se cuidar?

Saúde Mental: Você sabe se cuidar?

A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não...

Outubro Rosa: juntos na prevenção do câncer de mama

Outubro Rosa: juntos na prevenção do câncer de mama

O câncer de mama é o que mais incide na população feminina. No Brasil, em 2019, são esperados 57.000 novos casos. O número é assustador, não é mesmo? Apesar da maior parte dos casos acontecer por mutações genéticas causadas pelo envelhecimento, seguem algumas dicas...

Câimbras: o que são e como evitá-las

Câimbras: o que são e como evitá-las

As câimbras são caracterizadas por uma dor intensa, causada por contrações involuntárias de um ou mais músculos, e podem acontecer a qualquer momento e são muito recorrentes a noite durante o sono.  Geralmente aparecem nos membros inferiores, são comuns durante a...

Fome Noturna: o que fazer?

Fome Noturna: o que fazer?

É comum o relato de pessoas que buscam perder os quilos a mais sobre a maior dificuldade de seguir o tratamento à noite, período em que sentem mais fome. Dentre as razões para isso, estão: a má alimentação realizada durante o dia, como não tomar o café da manhã...

Bom humor e a alimentação

Distúrbios de ansiedades e depressão podem ser evitados ou amenizados com  mudanças na  alimentação. Os neurônios são células do cérebro que recebem e transmitem estímulos nervosos, permitindo ao organismo responder as alterações do meio, gerando comportamentos e...

Outubro Rosa: juntos na prevenção do câncer de mama

O câncer de mama é o que mais incide na população feminina. No Brasil, em 2019, são esperados 57.000 novos casos. O número é assustador, não é mesmo? Apesar da maior parte dos casos acontecer por mutações genéticas causadas pelo envelhecimento, seguem algumas dicas...

Você sabe o que é refluxo?

O refluxo gastroesofágico (RGE) é definido como o movimento do conteúdo gástrico para dentro do esôfago, sem vômito. A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ocorre quando o conteúdo gástrico irrita a superfície da mucosa do esôfago. Os sintomas mais comuns do RGE...

Você sabe o que é insônia?

Insônia é definida como um distúrbio caracterizado pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, também está relacionada à insatisfação com a qualidade do sono, resultando em sintomas físicos e emocionais, com impacto no desempenho social e cognitivo. Ainda hoje é...

O que é a intolerância a lactose?

A intolerância A intolerância à lactose não é uma doença, é uma carência do organismo que pode ser controlada com dieta e medicamentos. Intolerância à lactose se dá quando não somos capazes de digerir o açúcar existente no leite e seus derivados. Ela ocorre quando o...

Alimentação e estresse

A palavra estresse, tem sido confundida com cansaço, esgotamento, mas na verdade, é um mecanismo fisiológico do organismo sem o qual nós não poderíamos sobreviver, no passado nos mantivemos vivos, porque “estressados” podíamos fugir de um predador, o estresse libera...

Nutricionista responde às principais perguntas sobre diabetes

O que é diabetes? Diabetes é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue, que ocorre devido aos efeitos de prejuízo na secreção ou na ação da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. A insulina é responsável por promover a entrada de glicose nas...

Dieta com shakes é saudável?

Os shakes podem ser grandes aliados das pessoas que possuem uma rotina corrida, podendo otimizar o preparo de uma refeição sem perder o valor nutricional e envolver muito tempo no preparo Mas não podemos escolher qualquer shake. Segundo a Anvisa (Agencia Nacional de...

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